Sono tantissimi coloro che usano sempre di più i frullati detox. In effetti, questi frullati riescono a far ottenere numerosi benefici: non c’è da stupirsi se molti li usano. Tuttavia, bisogna prestare attenzione a non fare un abuso: le conseguenze potrebbero essere dolorose. Ecco tutto quello che c’è da sapere a questo proposito.
Frullati detox: i benefici
Come prima cosa, è bene analizzare quelli che sono i benefici dei frullati detox. Proprio così, potrebbe essere inutile fare subito allarmismo senza evidenziare quelli che sono i netti vantaggi che questi speciali alimenti offrono. Per esempio, come sottolinea anche il nome, i frullati detox sono utili per eliminare le tossine nel corpo.
Inoltre, questi frullati sono anche ottimi per tutti coloro che vogliono dimagrire. Infatti, i frullati di questo genere favoriscono la digestione e regolano l’attività intestinale. Dunque, chi vuole perdere peso ma anche chi ha problemi digestivi dovrebbe prendere in seria considerazione l’idea di fare buon uso dei frullati di questo genere.
Infine, per le donne uno dei migliori benefici dei frullati detox sta nel fatto che contrasta la ritenzione idrica. Cosa significa questo? Minor cellulite e una prova costume senza alcuna vergogna. Insomma, dovrebbe essere davvero una buona abitudine quella di integrare nella propria dieta i frullati detox, facendo attenzione a non esagerare.
Frullati detox: quali sono i rischi?
Se da una parte ci sono diversi benefici derivanti dall’uso costante dei frullati detox, dall’altra ci sono anche degli svantaggi che forse molti sottovalutano. Ma c’è una cosa da ricordare. Come per tanti altri alimenti, anche i frullati detox potrebbero portare a rischi di vario genere se si esagera.
Qual è quello più comune? Ebbene, la presenza di zuccheri in eccesso. Ci sono frullati e bevande che potrebbero essere molto ricche di zuccheri. Se non si modera l’uso di questi frullati e smoothies detox, allora potrebbero essere guai per chi ha già dei problemi con l’indice glicemico e il diabete.
Inoltre, un altro svantaggio da evitare è quello di una malnutrizione. Proprio così, alcuni diventano così ossessionati dai frullati detox che credono che possano bastare nella propria dieta per avere il giusto sostentamento. Nulla di più sbagliato! Solo con una dieta equilibrata è possibile ottenere il massimo dei benefici, regolando poi l’uso dei frullati detox.
Quando assumere frullati detox?
Dal momento che si sono compresi sia vantaggi che svantaggi dei frullati detox, magari qualcuno ha dei dubbi su quando assumere questi alimenti. Proprio così, qual è il momento migliore della giornata per riuscire a prendere degli smoothies o dei frullati detox? Ebbene, la risposta a questa domanda è precisa e molto chiara.
I frullati detox dovrebbero essere assunti la mattina. Magari si potrebbe pensare di fare colazione con un frullato simile. In questo modo si potrebbero ottimizzare i vantaggi di questi prodotti, godendosi al massimo i vantaggi che riesce a offrire. In alternativa, si potrebbero assumere a metà giornata, magari dopo pranzo.
Inoltre, i frullati detox sono il punto di forza da usare durante la stagione estiva, quando le temperature diventano molto alte. In questo modo, si possono recuperare le energie e riuscire a iniziare la giornata nel modo giusto. Dal momento che sono bevuti freddi, sono invece da evitare durante l’inverno.
Frullati detox: è importante avere equilibrio
Ancora una volta, è bene ricordare che i frullati detox sono vantaggiosi e che possono portare a benefici per il corpo e l’organismo. Tuttavia, come tanti altri prodotti e alimenti, non bisogna mai esagerare. Prendere alla leggera il consumo e la quantità di questi frullati potrebbe avere conseguenze davvero molto gravi.
Un consiglio potrebbe essere anche quello di non scegliere di assumere gli smoothies o i frullati di ingredienti simili. Anche quando si bevono questi frullati, allora bisognerebbe avere la capacità di variare gli ingredienti presenti all’interno. Un altro buon suggerimento potrebbe essere quello di preparare fai da te questi frullati.
Infatti, in questo modo si potrebbero avere dei prodotti più sani ed evitare i conservanti o i coloranti che solitamente vengono aggiunti nei prodotti venduti “pronti” nei supermercati. In ultima analisi, ora si conoscono tutti i dettagli sui frullati detox: non resta far altro che valutare come integrarli nella propria dieta.
